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昔は何日も出ないかなりの便秘症でした

昔は何日も出ないかなりの便秘症でした。
子供の頃は何度か病院の世話になったくらいです。
今はほぼ毎日出るようになりました。
運動(腹筋を鍛えるのがメイン)、水を欠かすと今でもたまに便秘になってしまうのでこの二つは大事だと思います。
あと救世主的なところで玄米とプーアル茶は効きますねぇ。
ストレス溜めないことも大事ですね。
出ても出なくてもトイレに座るのもいいかも。
その日の体調にもよりますが、出し切っても水っぽいのが出たりお腹の痛みが残ったりする時もあります。

スッキリ!ホットヨガで便秘をしなくなりました

ホットヨガ教室に通い始めると、便秘をしなくなってきました(^-^)便秘に悩んでいるとママ友に話すと、ホットヨガをしたら便秘をしなくなると言われたので、運動不足も気になっていましたし、通ってみることにしたんです(^0^)ノ
ホットヨガ教室に通い始めて二ヶ月ぐらいすると、お腹が活発に動くようになり、自然と便秘をしなくなってきました(*^^*)便秘をしなくなるとお腹が引き締まってきてとても嬉しいです(^0^)ノ

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